【健康の格言 Vol.034】あなたが思う「普通の生活」——実は普通じゃないかもしれない

あなたが思う「普通の生活」——それは本当に健康ですか？

整体院 温々堂の迫田です。
臨床の現場で多くの患者さんと向き合う中で、強く感じることがあります。

それは、
「不調を不調だと認識できなくなっている人が非常に多い」
という現実です。

不調は「慣れ」によって見えなくなる

肩こり、首こり、腰の重だるさ。
眠りが浅い、朝スッキリ起きられない。
疲れが取れない、常に気が張っている。

こうした状態が続くと、多くの方はこう考えます。

「これくらい普通」
「年齢的に仕方ない」
「みんな同じ」

しかし、理学療法・整体の視点から見ると、
それは決して正常な状態ではありません。

人の身体は環境に適応する能力が高く、
刺激・ストレス・疲労が続いても「耐える」ことができます。
ただしそれは、回復したのではなく“感じにくくなっただけ” です。

慢性的なストレスは身体に蓄積する

ストレスというと、
「精神的な問題」「気持ちの問題」と捉えられがちですが、
身体の中では以下のような変化が起こっています。

• 自律神経の交感神経優位状態が続く
  
• 呼吸が浅くなり、酸素供給が低下
  
• 血流が悪化し、筋肉が慢性的に緊張
  
• 内臓の働きが低下し、回復力が落ちる
  

この状態が続くと、
身体は“非常事態モード”のまま日常生活を送ることになります。

「突然の不調」は突然ではない

整体院に来られる方の多くが、
「急に悪くなった」と感じています。

しかし詳しく話を聞くと、

• 以前から疲れが抜けなかった
  
• 不眠や緊張が続いていた
  
• 痛みや違和感を我慢していた
  

という経過がほぼ必ずあります。

つまり、
身体はずっとサインを出していたが、気づけなかった
というケースがほとんどです。

健康とは「問題がない状態」ではない

医学的に異常がない＝健康
ではありません。

本当の健康とは、

• 回復できる
  
• 緊張が抜ける
  
• 深く呼吸できる
  
• 無理をしていない
  

こうした 機能が正常に働いている状態 です。

「普通に生活できている」ことと、
「身体が健全である」ことは別物なのです。

今日からできる身体チェック

まずは、次の問いを自分に投げかけてみてください。

• 深く息が吸えていますか？
  
• 肩や背中に力が入りっぱなしではありませんか？
  
• 休んでも疲れが取れていますか？
  

もしひとつでも引っかかるなら、
身体はすでに無理をしています。

1分で構いません。
立ち止まり、呼吸を整え、身体に意識を向けてください。
それが回復の第一歩です。

※一般的な健康情報です。医学的に十分に証明されていない内容を含む場合があります。

※動画の一部はAIで作成しています

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★Youtubeで動画も見られます
https://youtu.be/eurXe82EXjQ