【腰痛解消】その腰痛，お腹のコリが原因って知ってましたか？

• 仰向けより横を向いて寝るほうが楽
• 咳をすると背中から腰に痛みが走る
• 運転中に脚やお尻がしびれる
• 洗面台に手をつかないと口がゆすげない
• 壁にもたれないとズボンがはけない

腰痛って本当につらいですよね。ズボンを履いたり顔を洗う日常の動作でも、油断をした急な動きで痛くなるのでものすごいストレスだと思います。

でももう大丈夫ですよ。あなたと同じように腰痛に悩んでいた方がおんおんどうの施術で楽になってます。

まずは整体をうけて腰痛が楽になった方々のよろこびの声をご覧ください。

▶同じ腰痛で悩んでいた方の声をもっと見る

「もう歳だから仕方ない」

そういったあきらめから、痛みや歪みをそのままにしていませんか？

年齢を重ねると、

体の不調はどうしても「歳のせい」で片付けられがちです。

でも、姿勢のクセや体の歪みは、何歳からでも変わっていくことがほとんどです。

実際に、80代の方でも、姿勢や動きにはっきりとした変化が出た例が当院にはたくさんあります。

以下には、実際に年齢を重ねた方が変化した症例もあります。よかったら、ご自身と近い年代の方の変化もご覧になってみてください。

年齢は、変わらない理由にはなりません。よかったら、諦める前に一度体の状態を見せてくださいね。

▶その他の改善事例（ビフォーアフター）はこちら

腰痛はヒトが２本足で立って、歩くようになって以来の宿命的な症状と言えます。

骨盤の歪みや腰椎の歪みはもちろんそれ以外の病気でも腰痛は起こります。

原因はたくさん考えられるので腰痛以外の症状がないか確認する必要があります（内臓の病気で腰痛がおこっていないか）

整形外科や内科で検査をしても、骨に異常はない、血液検査などで異常値もなかった場合は整体の出番です。

腰痛は一般に【ギックリ腰】と呼ばれる急性腰痛症と、痛みが強くなったり軽くなったりを繰り返す慢性腰痛があります。

急性腰痛は

• 重いものを持った
• くしゃみをした
• 落ちた鉛筆を拾おうとした・・・

など腰を痛めるきっかけがあって発症します。
数日で痛みが取れない場合は、腰椎椎間板ヘルニアなども考えられます。

閉経後の女性にい多い骨粗鬆症でも腰痛が起こるので注意が必要です。

整形外科以外で腰痛に関係するのは、腰の近くにある内臓の病気たとえば、腎臓（急性腎盂炎、遊走腎）や婦人科系（子宮筋腫・子宮頸がん）などでも、腰痛は起こるので注意が必要です。

腰痛の原因はいろいろですが原因が特定できるのは15％ほど。残りの85％はレントゲンやMRIで調べても異常なしといわれていて特定できないようです。

腰やお尻・脚の痛みしびれには、

• 椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症
• 坐骨神経痛
• 梨状筋症候群

など、いくつかの原因が隠れていることがあります。

つらくなる姿勢によって、原因の見当がつくことがあります。

• 前かがみで痛むなら、椎間板ヘルニアの可能性
• 反り腰や長時間の立位で痛むなら、脊柱管狭窄症の可能性
• 座っているのがつらいなら、梨状筋症候群の可能性

なかには、尿や便が出にくい、お尻の感覚が鈍いなど、すぐに病院を受診したほうがよいサインもあります。

▶5つの症状の違いを詳しく見る

あなたの腰痛をよくするための通院回数や期間は、症状の程度や年齢などによって変わります。

また必ず治るという断言もできません。しかしこれまでの臨床経験である程度の目安はお伝えすることができます。

症状の内容や重なり具合によって、この目安は前後します。

まずはカウンセリングで、あなたの状態を一緒に確認させてください。

腰痛と言ってもそれに関係する病気は様々です。なのでまずは医療機関での診察をおすすめします。

• 椎間板ヘルニア 55%
• 脊柱管狭窄症 20%
• 梨状筋症候群 8%
• 変性すべり症 7%
• 仙腸関節障害 5%
• その他 5%

●腰痛全般

×前かがみで重いものを持ち上げる、急に体をひねる動き

⭕️膝の屈伸を使って、ものを持ち上げるようにする

●椎間板ヘルニアが疑われる場合

×深い前かがみと体をねじって重いものを持ち上げること

⭕️膝の屈伸を使う、痛みが出る姿勢を長く続けない

●脊柱管狭窄症が疑われる場合

×強い後屈、長時間立位、下り坂の長時間の歩行

⭕️痛みを我慢して無理な姿勢をとらない。痛みやしびれが強くなったら休憩する

• 坐骨神経痛と梨状筋症候群や腰椎椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の区別
• お尻の痛みや腰痛で鑑別すべきその他の原因

Q. 病院で検査をしても「異常なし」と言われました。それでも良くなりますか？

そう言われて、もやもやした気持ちを抱えたまま来られる方は本当に多いです。

骨や神経に異常がなくても、不調が出ることは珍しくありません。

なぜかというと、痛みや不調の原因は、痛む場所そのものではなく、お腹のコリや骨盤のバランスなど、離れた場所にあることが多いからです。

まずは体全体の歪みを、ぜひ一度見せてください。

Q. 「お腹のコリ」と腰痛に、どんな関係があるのですか？

意外に思われるかもしれませんが、密接に関わっていることが多いです。

お腹の深層の筋肉（腸腰筋など）が硬くこわばると、それを補おうとして背中側の筋肉が常に引っ張られた状態になり、腰に負担がかかります。

専門的には、内臓の周りの筋膜や腹部深層筋（お腹の奥にある筋肉）の緊張が、骨盤や背骨の動きを制限してしまうことがあります。

腰だけを施術してもすぐ戻ってしまう方は、お腹のコリが残っていることが少なくありません。

Q. 手術を勧められていますが、それでも相談できますか？

もちろんです。

長年の臨床経験の中で、手術を勧められた方の施術も担当してきました。

MRIなどで神経の圧迫が見つかっても、しびれや痛みが出ている場所と一致しないことは少なくありません。

しびれや痛みの原因が、神経の圧迫ではなく、症状が出ている部位の筋肉の血行障害であることも、よくあります。

血行が良くなるにつれて、痛みやしびれが楽になっていく方を、これまで数多く見てきました。

ただし、尿や便が出にくい、急に足に力が入らなくなったといった場合や、症状によっては、手術が最善のこともあります。

その場合は、医療機関での対応を優先してください。

手術を決める前に、よかったら一度ご相談くださいね。

Q. こんな腰痛は、整体より先に病院へ行った方がいいですか？

次のような場合は、整体より先に医療機関を受診してください。

• 尿や便が出にくい、またはお尻や股の感覚が鈍い
• 急に足に力が入らなくなった
• 発熱を伴う腰痛
• 安静にしていても痛みが強く、夜も眠れない
• 最近、体重が急に減っている

腰痛は、腎臓や婦人科系の病気、骨粗鬆症など、腰以外の病気が原因で起こることもあります。こうしたサインがなければ、ぜひご相談ください。

Q. 腰痛は、温めた方がいいですか？冷やした方がいいですか？

当院では、腰痛に限らずどのような症状に対しても、冷やすことはおすすめしていません。

冷やすと一時的に楽に感じることがありますが、血流が悪くなり、回復を遅らせてしまうことが多いためです。

温めるなら、仙骨（おしりの上の平らな骨のあたり）がおすすめです。

Q. 腰痛のときは、安静にしていた方がいいですか？

完全に安静にしているより、痛みのない範囲で少しずつ動いた方が、回復が早いことが多いです。

じっと丸まったまま長時間過ごすより、痛みの出ない姿勢を探しながら、短い時間でも起きて動く時間を作ることをおすすめしています。

ただし、我慢して無理に動くと、かえって症状を悪化させてしまうこともあります。

どこまで動いてよいかの見極めは、ぜひ一度ご来院ください。

Q. ボキボキ鳴らすような施術は苦手なのですが、大丈夫でしょうか？

骨をボキボキ鳴らすような矯正は行いません。
当院の施術は、揺らしたり優しく圧をかけたりする、比較的やわらかい刺激を中心にしています。

ただ、硬くなった筋肉をゆるめる際に、一時的に「響くような感覚」や痛みを伴うこともあります。

その場合も、事前に必ずお伝えし、無理のない範囲で進めます。安心してください。

Q. どのくらいのペースで通えば楽になりますか？

症状の程度や年齢によって変わるため断言はできませんが、目安としては次のとおりです。

• 初期は週1〜2回ほど
• 中期は1週〜10日間隔
• 慢性期・メンテナンス期は2〜3週間隔

症状が出始めて間もない方は、初期に大きな変化を感じられることも多いです。

日常生活に支障が出るほどの症状があった方も、中期の頃から「動くのが楽になった」と感じ始めることが多いです。

まずはぜひ一度、あなたの状態を見せてください。

Q. 一度良くなっても、また腰痛が戻らないか心配です。

その不安はよく分かります。痛みが落ち着いても、これまでと同じ座り方や立ち方、仕事での体の使い方のクセが残っていると、また同じ負担がかかりやすくなります。

そのため、痛みが落ち着いたあとも、2〜3週間隔のメンテナンス期の通院と、姿勢や動作の指導をあわせて行っています。

良くなった状態を保つことを、一緒に目指しましょう。

Q. 整形外科と、整体とではどう違うのですか？

整形外科は、レントゲンやMRIなどで骨や神経の異常を調べる専門機関です。

まずそちらで検査を受けていただくことをおすすめしています。

ただ、腰痛の約85％は、検査をしても原因が特定できないと言われます。

「異常なし」と言われた場合は、体全体のバランスを診る整体の出番です。
整形外科と整体は、それぞれ役割が違うだけです。

施術当日の過ごし方（シップ・お風呂・食事など）について詳しくは、こちらをご覧ください。

▶施術当日の過ごし方（シップ・食事・お風呂・お酒・運動）について

病院に勤める現役の理学・作業療法士向けの勉強会や、PTAで父兄を対象とした講習会などで講演や指導をしています。

◎視聴できない場合，Youtubeで見るをクリックすると視聴できます

※音声が出ますご注意ください

健康紙・ラジオなどメディアで紹介され、NPO法人・PTA企画の講習会で講師を担当させていただきました。

まずは一度おんおんどうの施術を体験していただきたいため、この価格に設定しました。

初めての方ヘを読んでいたいた方，1日２名様限定（毎月20名様まで）ですので、お早めにご予約ください。

※大変ありがたいことに、現在予約が大変混み合っております。

丁寧な施術を維持するため、この割引価格での受付は【毎日先着2名様】までとさせていただいております。あらかじめご了承ください。