【第1回】楽にならない腰痛の原因は「お腹のコリ」だった

腰が痛くて整形外科に行ったら、レントゲンを撮って「骨に異常はありません」と言われた。湿布と痛み止めをもらって帰った。

しばらくすると、また痛くなった。

リハビリに通ってマッサージを受けた。そのときは少し楽になる。でも、また戻ってくる。

「もう年だから仕方ないのかな」

そう思いながら、何年もその繰り返しをしている方が、おんおんどうには本当にたくさん来院されます。

突然ですが、腰が痛いとき、お腹を触ってみたことはありますか？

おそらくほとんどの方は、腰痛とお腹を結びつけて考えたことがないと思います。わたしも最初にこれを伝えると、ほぼ全員に「え？」という顔をされます。

でも、これが本当のことなんです。

人の体は前後でつながっています。腰の痛みを感じる場所のちょうど真反対——お腹の深いところに、強いコリが潜んでいることがとても多い。

腰を揉んでもすぐ戻ってしまうのは、腰だけを触って「出口」の痛みを和らげているだけから
です。

お腹のコリという「入口」が残ったままなので、体はまた同じ状態に戻ろうとします。

特に下腹部の奥にある腸腰筋（腸骨筋+大・小腰筋）が固いままだったりします。

「レントゲンを撮っても異常なし」と言われた経験のある方は多いと思います。でも痛みは本物です。

なぜ検査に映らないのでしょうか。

レントゲンやMRIが得意なのは「骨・軟骨・椎間板の形の異常」を見つけることです。

骨折・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症——こうした「構造上の問題」は画像でよくわかります。

しかしお腹の深層筋のコリや、筋肉のアンバランス、体の動かし方のクセといった「機能上の問題」は、画像には映りません。

理学療法士として22年間、病院・整形外科・養成校で働いてきた経験からはっきり言えます。画像に映らない痛みの原因は確実に存在します。

そしてその代表のひとつが、お腹のコリです。

「異常なし」は「原因がない」ではありません。「画像には映らない原因がある」という意味かもしれません。

お腹のコリは自分で確認することができます。ぜひ一度試してみてください。

仰向けに寝るか、椅子に座ったまま少し体の力を抜いた状態で、おへその周辺から腸骨（骨盤の出っ張り）のまわりにかけて、指4本をそろえてゆっくり押してみてください。

ポイントは「じわじわ」です。
ツンツン押すのではなく、息を吐きながら、浅いところから深いところへ、ゆっくり沈み込むように。

どうでしたか？

押したところが痛い、

なんとなく違和感がある、

くすぐったいような不快な感じがする

——そういう反応があった場所が、コリのあるサインです。腰に痛みがある方は、腰のちょうど反対側のお腹に、強い反応が出ることが多いです。

このコリがほぐれていくとき、体には不思議な変化が起きます。

あおむけで寝ていると、背中がマットにすっと沈む感覚があります。

体が左右対称に整ってくる感じ、全身がじんわり温かくなる感じ、と言う方もいます。胃腸が「グルグル」と動き出す音がすることもあります。

腰の痛みだけでなく、体全体が変わっていく感覚です。