【健康の格言 #007】たまには自分のからだに｢ありがとう」を！

◆ からだに「ありがとう」と言うだけで、不調は変わります

日々の生活で、私たちのからだはたくさん働いています。

歩く・座る・食べる・持つ・話す――

これらすべて、からだが黙って支えてくれているおかげです。

ところが、不調が出たときだけからだに不満をぶつけてしまうこと、ありませんか？

実は、からだはあなたの言葉や気持ちに反応します。

今日はとてもシンプルで、誰でもすぐにできるセルフケアをご紹介します。

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◆ からだは、いつも“あなたの味方”

調子が良い時は気づかないのに、

痛みが出ると「なんでここが痛いの？」と感じてしまう。

でも、その痛みはからだからのSOSです。

「ちょっと無理してたよ」

「この部分、助けてほしいよ」

そんなメッセージなんです。

つまり、痛みは悪者ではなく、

あなたを守るサインなんですね。

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◆ 触って、声をかけるだけの簡単セルフケア

やり方はとても簡単です。

 1. 痛いところに手を当てる

 2. やさしくなでる

 3. 深呼吸をひとつ

 4. そっと言葉をかける

　「いつもありがとう」

　「がんばってくれてありがとう」

　「お疲れさま」

これだけです。

道具も時間も必要ありません。

すぐできます。

ある意味、**心とからだの“再接続”**です。

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◆ なぜ効果があるのか？

安心すると、からだは緊張をゆるめます。

すると自然に、

 • 呼吸が深くなる

 • 血流が良くなる

 • 筋肉のこわばりが緩む

 • 自律神経が整う

といった変化が起こります。

科学的にも、

感謝や安心感は体の修復モードを高めると分かっています。

「言葉なんて…」と思うかもしれませんが、

からだはちゃんと聞いています。

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◆ こんな方におすすめ

✔ ストレスを感じやすい

✔ 痛みを我慢して頑張ってしまう

✔ 不満をためやすい

✔ いつも忙しく、自分のからだを後回しにしている

1日1回、数十秒でOK。

騙されたと思って、ぜひやってみてください。

📺 動画はこちら
https://youtu.be/K7mdNvKwn64