【第４回】太って見える原因は「お腹のコリ」だった

「運動しているのにウエストが変わらない」という方に多いのが、「腹横筋が使えていない状態で運動している」というパターンです。

ウォーキング・腹筋・ヨガ——どんな運動をしていても、お腹のコリがあって腹横筋が機能していなければ、ウエストに直接効く動きになりません。

体幹を使っているつもりでも、表面の筋肉だけで動いている状態です。

これは意志の問題でも、運動の種類の問題でもありません。

お腹のコリという「ブレーカーが落ちた状態」で、いくらスイッチを押しても電気がつかないようなものです。

お腹のコリが解消されて腹横筋が機能するようになると、同じ運動をしていても体幹に効く感覚が変わります。

「今まで腹筋をしていたつもりが、全然使えていなかった」と気づく方も多いです。

お腹のコリは自分で確認することができます。ぜひ試してみてください。

仰向けに寝るか、椅子に座ったまま力を抜いて、おへその周辺から左右の腸骨（骨盤の出っ張り）まわりにかけて、指4本をそろえてゆっくり押してみてください。

ポイントは「じわじわ」です。
息を吐きながら、ゆっくり深いところへ沈み込むように。

どうでしたか？

おへその下を押したら思ったより硬い、腸骨まわりを押したら痛みや違和感がある——そういった反応があれば、コリのサインです。

コリがほぐれると、施術後にズボンのウエストがゆるくなったと感じる方がいます。

体重が変わっていないのにウエストが変わる

——これはお腹のコリが解消されて内臓が正しい位置に戻り、腹横筋が機能し始めたサインです。

体重は増えていないのに、近頃スカートがきついと感じていませんか？ウエストのくびれがなくなった原因。

その原因はおなかに、コリがあるからなんです。

『おなかが固い方が、締まってみえるのでは？？』

そう考えがちですが、実は違います。

腹筋がバリバリ見える『硬さ』とコリは別物です

おなかが固くなると姿勢が悪くなります。だから、骨盤が後ろに倒れておなかが出て見えるというわけ。

イスに座って体をまっすぐにしたときと、大げさに猫背の姿勢をとってみたのを比べると、おなかが出っ張るの実感できませんか？

常に姿勢を意識して（猫背にならないように）いれば、凹んだままのおなかになるのですが、そうすると呼吸が浅くなってしまいます。

骨盤が後ろに倒れている状態で、からだを起こすのは不自然だから・・・つっぱってるおなかを無理に伸ばすから、そう感じるんです。

おなかが硬いと内臓脂肪が燃えにくくなります。

つまり，内臓が血行不良を起こして，血のめぐりが悪くなるので内臓も酸素不足を起こす。

だから脂肪が燃えにくくなるんです。それだけじゃありません。

下腹が出っ張ってる状態というのは、腸が圧迫されてる状態と同じ・・・

便秘がちの方はそういうワケです。

さらに下の子宮・卵巣も圧迫を受けて、便秘だけでなく生理痛や生理不順など、女性特有の悩み関係してきます。

もし、おなかが他の場所に比べて冷たいとか、低体温を感じているのだったら、代謝が悪くて脂肪が燃えないので、おなかの出っ張りを常に気にすることになります。

おなかのコリを解消していくと、基礎体温も高くなって内臓脂肪も燃焼されやすくなるんです。