【#053健康の格言】指は、手のひらまでが指

指の痛みや腱鞘炎、ばね指に悩む方は年々増えています。

その多くが「使いすぎ」や「年齢のせい」と考えがちですが、
実際の原因は 指の使い方の誤解 にあるケースが非常に多く見られます。

指は「指先」だけではない

解剖学的に見ると、
指は末節・中節・基節骨に加え、
中手骨（ちゅうしゅこつ）と呼ばれる骨まで含めた構造です。

この中手骨は手のひらに位置し、
手関節付近まで続いています。
つまり、指の動きは
手のひらの奥から始まっているのです。

指先だけを使うと何が起こるか

指先だけで動作を行うと、

• 腱への摩擦が増える
  
• 小さな筋肉に負担が集中する
  
• 血流が悪くなる
  

結果として、

• 腱鞘炎
  
• ばね指
  
• 指のだるさ・こわばり
  

といった症状が起こりやすくなります。

正しい指の使い方

重要なのは、
「手のひらから指を使う」意識です。

• 物をつかむときは手のひら全体で包む
  
• 指を“奥から伸ばす”イメージで動かす
  
• 指先だけで力を出そうとしない
  

これにより、

• 力が分散される
  
• 腱の滑走が改善する
  
• 無駄な緊張が抜ける
  

といった変化が起こります。

まとめ

指の症状は、
「指そのもの」ではなく
使い方の積み重ねで起こります。

骨格と筋の構造に沿った使い方を意識することで、
指は本来の軽さを取り戻します。

★Youtubeで動画も見られます

https://youtu.be/t39bYPPRyg8

※一般的な健康情報です。医学的に十分に証明されていない内容を含む場合があります。

※動画の一部はAIで作成しています

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