寝てもとれない疲れを解消する3つの方法【5月のケア】

汗を出すことは重要ですが、単に運動すれば良い・・・というわけでもありません。

極端にある部位だけを使いすぎるスポーツは、からだを歪めるし、偏った使い方をされた筋肉は疲労物質と古くなった”塩分”がとどまりやすくなります。

本来はその使いすぎた部分で、汗をかくことによってからだがゆるむ働きをもつべきなのですが、その場所こそ汗を最もかきにくい場所になってしまうんですね。

胸椎の5番目に捻れがあると汗が出にくくなり、ゆるんでいると汗が出すぎてしまいます。
必要な塩分まで排泄してしまうので、体が締まらなくなるんです。

この5番をコントロールしているのが延髄で、後頭部の真ん中にあります。

延髄と言えば生命の中枢であり、発汗、睡眠、呼吸の中枢としても重要です。

風邪などで熱が出たときは、氷枕でこの後頭部を冷やすのが一般常識になっています。

でも本来は蒸しタオルなどで温めるのが正しいのです。
（汗が出るまで、タオルを替えながら子供で15分、大人で40分程度）

確かに冷やすことで熱は下がるのですが、同時に延髄の機能を麻痺させていることも知っておいてください。

後頭部を冷やすことが将来的に、麻痺性の病気を引き金になっているという説もあるんです。

太ももの裏の筋肉を伸ばすと胸椎の5番がゆるみやすくなり、汗も出やすくなります。

後頭部を温めた後、大またで20分から30分散歩もおすすめです。

そのあとに足の指を良く引っ張っておいてください。汗も出やすくなるのでアトピーをはじめ皮膚病にも良いんです。

アトピーの場合は肝臓の調整と、右足の２番と３番目の指の間を押し広げるように追加でやってくださいね。

五月は『木の芽どき』ともいわれ、むかし痛めたところがまた痛くなったり、古い病気が再発する時期とされてきました。

これは、体に閉じ込めてしまった以上をもう一度再調整するチャンスともとらえることができます。

その場所がまた、汗をかくようになれば昔の以上を調整するための素晴らしい働きともいえます。

この機会を最大限に利用していきましょうね！