足を使って簡単にできる内臓の調整法（排尿困難、むくみ、のどの痛み、膀胱炎）

寒いときはもちろん万能のセルフケアが足湯を8分やること。

足は内臓のかたまり・・・といって良いくらい内臓に関係する場所が集中しています。

というわけで、特定の部位に刺激を加えるようにすると内臓の調整ができるんです。

それぞれの悩み別にそのセルフケアを紹介していきますね！

むくみの解消で手っ取り早いのは、汗を誘導して尿を出しやすくすることです。

むくみというのは体表部の毒素や老廃物が汗として出せなかったために、からだの中の水分が薄められている状態。

利尿剤などを病院でもらってきたりするとは思いますが、腎臓をとても疲れさせることになるので避けたい方も多いと思います。

早歩きの散歩とかでも良いからとりあえずは、汗をかけるようにするのが良いですが（サウナはおすすめしません）手っ取り早いのは体をねじること。

野球が趣味の人はバットを使って素振りをする・・・

テニスのラケットで素振りをするとかゴルフクラブを使って（球は打たず）空振りをするとかでも大丈夫です。

余談ですが、ゴルフは小さなボールを打つことに集中してしまって緊張がとれず、かえってねじれをひどくする場合が多いです。

からだの歪みというのは汗をかくことによって解消されます。

夏の暑いときはエアコンで体が冷えていても、外に出れば汗をかく。

しかし冬になると空気は乾燥して気温も下がってきます。乾燥して冷えが重なるとからだの寒さが強調されてしまうんですね。

寒く感じるためにますます汗をかかなくなり（寒さで動きたくもないですし）汗で外に出していた老廃物を、泌尿器が負担する割合が増えていきます。

そうはいっても、腎臓や膀胱というのはそんなにたくさんの水分を捨てることはできません。汗に比べれば体熱の調整という役割も担えません。

寒くなると泌尿器系で悩む人が多くなるわけです。同時に、排出されにくくなった疲労物質である尿酸が、腎臓で再処理されて胃酸になってどんどん増えていきます。

あまり動いていないのにお腹がすいて、食欲に歯止めがきかなくなるのが食欲の秋から冬の間なんですね。

皮膚の乾燥、のどの痛み、鼻づまり、目の疲れ、胃痛、膀胱炎などの症状が出てきたら足湯をしてしっかりおみずを飲んでいきましょう。

そして塩をなめて（食べて）みるようにしましょう。

ぬるいお湯に長時間入ることがすすめられていますが、ぬるま湯は過敏な人が長時間入ってリラックスするためだけのものです。

でもうまくつかうと食中毒など、中毒状態の解消にもなります（ぜひ覚えておいてください）

こうやってからだの中から毒を煮出していく方法で、ふぐの中毒にも効果があるそうです（ふぐ毒はさすがに未体験です）

温度差を利用するので少し長い時間お風呂に入ることになります。

①ちょうど良いくらいの温度のお湯にしばらくはいります。

②1度浴槽から出て体を拭きます。

③その間に差し湯や、おゆを温め直して2度ほど熱くしてもう一度入ります。

④お湯の熱さに慣れてくる少し前にさっ！と上がります。

子供さんが風邪の時などは特におすすめの入り方なんですね。

この入浴法は風邪以外で、下痢をしたときや頭の疲れが取れないときにも応用できます。

1度浴槽に入ってからだを拭いたあと、以下の部分が赤くならない場所があります。

そこを蒸しタオルで温めるか、軽くこすってやるようにしてください。

要するにお風呂というのは温刺激を使ってからだの鈍くなった部分を活発にさせる働きがあると言うことです。