【第5回】便秘･生理痛,内蔵の不調は｢おなかのコリ｣から

内臓のだいたいの位置って知ってますか？

上の段左から二番目が肝臓で、右の肋骨下にあります。

上の段右から2番目の胃は、空腹時に肋骨左側にあって、満腹になるとからだの中心に移動してきます。

中断左1番目の膵臓は、胃の裏側にあり、血糖値のコントロールでも膵臓調整が必要ですが、便がゆるい方にもここの調整をします。

下段右から2番目が腎臓で2つあり、肝臓との関係で右腎は左より、少し低い位置にあります。

この内臓を支えているのが腹膜と言われるもの。

この腹膜が硬くなったり、歪んだりすると内臓に直接影響が出てしまう。

背骨にも腹膜は支えられているので、背骨の歪みがあると腹膜も歪むというわけです。

内臓はこんな感じの構成になっています。

整体ではまずは骨盤矯正をやって、肩甲骨の歪み、首の調整をしてからだの基本構造を整えます。

そのあと内臓の調整をしていくわけですが、この腹膜や腸間膜もゆるめていきます。

セルフケアでおなかをゆるめる場合、専門的で苦手意識があるかも知れません。

ややこしいときはだいたい、肋骨下と骨盤の上のコリをゆるめれるケアで大丈夫。

肋骨の境目に肝臓、胃腸がありますし、骨盤の境目に大腸や子宮･卵巣があるので、コチラを使っておなかをゆるめるケアができます。

肋骨、骨盤のまわりそして、おへそまわりをコロコロなでるように、あおむけでやっていってください。

呼吸のしにくさを感じる方は、心臓が疲れてる場合や、パニック症候群などで呼吸が浅かったりします。

息を吸うのも吐くのもうまく行かない場合、肋骨の間にある筋肉が固くなり動きが悪くなっています。

肋骨のスキマの筋肉を直接ゆるめるのも良い方法です（ただし、じぶんでやるのは面倒くさい）

こんな感じで肋骨と肋骨の間の筋肉をこぶしで横から前へこするようにほぐしていきます。

そして、さらにみぞおちをゆるめると、呼吸も楽になるっていきます。画像はありませんが、やり方です。

正座をした状態で親指以外の両手の指を、みぞおちに突き刺すようにさして直接ゆるめていきます。

コツは息を吐きながら、からだを前に曲げていく。

そうすると、指が楽にみぞおちと肋骨下の筋肉をゆるめていくことができます。みぞおちがゆるんでいくと、目もぱっちり開いていくので表情も明るくなりますよ。

胃下垂などもおなかのコリによって、狭くなった横隔膜から押し出されるためにおこっている症状と考えられます。

水風船で例えてみました。こちらが正常なおなかの状態

肋骨の動きが固くなって胃が飛び出しているのがこの画像。肋骨の動きが固くなって胃が飛び出しているのがこの画像