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メルマガ【温々堂だより】バックナンバーリスト


やっぱり元気が一番

毎週水曜日に発行のメルマガ『温々堂だより』のバックナンバーのタイトルのみ掲載しています。

季節ごとのからだのケアを載せています。梅雨時におおい偏頭痛や冬に乾燥することによっておこる症状の緩和法など辞書がわりに活用ください。

なお、こちらはおんおんどうの患者さん限定の、過去に配信したメルマガのバックナンバー。本文を読むにはにはパスワードが必要となりますことご了承ください_(_^_)_

※過去に当院を受診した方で当時、メールアドレスの登録をしてない方。
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2015年1月から6月

#1_冷えを感じなくなるホッカイロの貼り方
#2_免疫力を上げるための秘訣は腹八分
#3_カラダが温まるお風呂の入り方
#4_腰痛を予防する日常生活で気をつけること
#5_冷え症におすすめの足湯の5つのコツ
#6_寝てもとれない疲れは肝臓の疲労が原因
#7_花粉症におすすめ・・真冬でもお水を飲みましょう

#8_肩こり解消のポイントは○○骨の動きを良くすること!
#9_眼精疲労解消のポイント、目を四方向に動かす
#10_ダイエットに効果的。ママチャリでおなかのたるみを解消
#11_腰痛の解消になる股関節を動かすポイントとは
#12_良くないことが続くときのテンションを上げるコツ
#13_モノと人を同期するとどんな変化が起こるか?(ゲーム感覚でやってみましょう)
#14_デスクワーカーの方におすすめの胸と首を楽にする方法
#15_胃腸の究極の調整法
#16_健康的にやせる方法とは?

#17_老化を防ぐ3つのコツ
#18_脂肪を燃焼させる有酸素運動
#19_健康維持の基本は生きているものを食べること
#20_むくみをとるには足趾への刺激も忘れないで!
#21_イヤなことは『思い出さない』のではなくとりあえず置いておく
#22_自律神経失調症か?簡単に調べる方法
#23_猫背の解消には呼吸法がポイント
#24_眉間にしわを寄せて明るい声で話せる人に出会ったことがない
#25_内臓を元気にする耳を使った調整法

2015年7月から12月

#27_正座以外で骨盤をまっすぐにする床での座り方
#28_肩こりの解消のポイントは肩甲骨の動きを良くすること
#29_長生きのコツはしっかり休んで、軽い運動をすること
#30_ギックリ腰の時の対処法
#31_脚裏を伸ばして美脚にするストレッチ
#32_暑い夏を快適に過ごす汗をはやく引かせる方法
#33_体調不良の解消には、まず肩甲骨から
#34_風邪の経過のしかた(その1)
#35_風邪の経過のしかた(その2)

#36_風邪の経過のしかた(その3)
#37_風邪の経過のしかた(その4)
#38_風邪の経過のしかた(その5)
#39_風邪の経過のしかた(その6)
#40_風邪の経過のしかた(その7)
#41_太らないコツはまず『出すこと』
#42_健康の維持には汗と排便がポイント
#43_毎朝すっきりと布団からでる方法
#44_タオルを使ったストレートネックの解消法
#45_美脚になるウォーキングのちょっとしたコツ

#46_腕の重さでわかる肩こりの重症度
#47_強い痛みのときは楽な方に動かす
#48_本当の痛みの原因は違う場所にある
#49_血液をきれいに保つ3つの習慣
#50_長湯嫌いには足湯がおすすめ
#51_平等なもの・・・それは1日の時間
#52_寒い初詣にはカイロの工夫で寒さ対策を

2016年1月から6月

#53_急な痛みがおこったときの対処法
#54_座ったままでもできるむくみ解消法
#55_靴底の減り方でわかる体の歪みチェック法
#56_美脚セルフケアの2つのポイントとは?
#57_水を多めに飲んで眼精疲労の解消を
#58_体を活性化するミトコンドリアを増やすコツ
#59_眼精疲労の解消には温湿布がおすすめ
#60_あなたの生活からイライラをなくす心構え
#61_肩コリも解消できてついでにウェストも細くする方法
#62_猫背の解消になる、手首の持ち方を工夫した背伸びの方法
#63_たった1分でできる、座ってできる腰痛解消
#64_イスを使った腰痛予防のストレッチ
#65_猫背を予防する3つのポイントとは?
#66_ウェストを絞るストレッチの紹介
#67_足首を使った腰痛の解消法
#68_手の甲をほぐして腱鞘炎を予防&解消しましょう
#69_美脚ストレッチ:むくみ・ふくらはぎの疲れ解消法
#70_寝てのせるだけでできる、ストレス解消のケア
#71_生きるのがしんどくなってるあなたに聞いて欲しい音声
#72_梅雨時に多い、寝ても疲れが抜けない時のケア
#73_側弯症のケア(猫背解消と脇腹のストレッチ)
#74_ペットボトルを使ってできる脚の疲れ解消法
#75_足の指を使ってからだをスッキリさせる方法
#76_アゴを使った偏頭痛の解消のケア
#77_メルマガバックナンバーの告知
#78_足の指を使ってできる、寝ても疲れがとれない時の対処法(肝臓のケア)

2016年7月から12月

#79_風邪はからだのリセット機能:風邪についての誤解1
#80_風邪で休むべきタイミングとは?:風邪についての誤解2
#81_一息四脈でわかるからだの危険度:風邪についての誤解3
#82_夏バテの解消になるヨガの呼吸法
#83_風邪のときの症状別の対処法:風邪についての誤解4
#84_生理の1週間前から終わるまでにするセルフケア
#85_熱中症かな・・・?と感じたら『ひよめき』を冷やそう
#86_風邪をひいて肌を色白に戻しましょう
#87_生理痛解消の2つのセルフケア(その1)
#88_生理痛解消の2つのセルフケア(その2)
#89_秋バテって症状があるのもしってましたか
#90_からだが冷えると食欲が増えてしまう理由
#91_生理不順には首筋をあたためるケアがおすすめ
#92_PMSのケア。温湿布か水かきをほぐす
#93_とまらない咳の原因は目の乾燥が原因
#94_雨の前に頭痛がおきやすくなる理由
#95_空気の乾燥で増えてくる皮膚トラブルの解消法
#96_あしの冷えへの対処法。ホッカイロをはる正しい場所とは?
#97_”お水を飲みましょう”と言うおはなし
#98_いま、おみずを飲んでおく意味とは?
#99_『適度な運動』のめやすを算出する方法
#100_浅い眠りへの対処法
#101_目が覚めたらパッと起きてしまいましょう
#102_つい2度寝をしてしまう方へおすすめのケア
#103_食べ過ぎ体操で胃もたれを解消しましょう
#104_足の指を使って胃腸をケアする方法
#105_欠番

2017年1月から6月

#107_歩き方の工夫でからだを整える方法
#109_かぜの時におすすめの「背骨呼吸」
#111_呼吸のタイミングをかえて骨盤を開いたり閉じたりできるケア
#113_すねと足の趾を使った『冷えの解消法』
#115_これをやればやせて見える、骨盤をしめるダイエット体操
#117_行気法(ぎょうきほう)という呼吸法をご存じですか?
#119_みぞおちをゆるめて眼力をアップさせる方法
#121_骨盤の動きをスムーズにして日焼けの解消を!
#123_腕への刺激を使った『虫に刺されたときのケア』
#125_万能のツボ「合谷(ごうこく)」
#127_腕をつかってできる虫に刺されたときのケア
#129_突然の出血を止める方法

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