おなかのコリがからだに良くない7つの理由

腰痛・頭痛・肩こり。これらの症状に悩んでいる方は多いと思います。

では、これらがすべて「お腹のコリ」と関係しているとしたら、どうでしょうか。

「まさか」と思いましたか？それで正解です。ほとんどの方が最初、同じ反応をします。

おんおんどうに来院された方にお腹を確認すると、腰痛の方も頭痛の方も肩こりの方も、ほぼ例外なくお腹のどこかに強いコリを抱えています。

しかも本人はそこが硬くなっていることに気づいていない場合がほとんどです。

「お腹ってこるんですか？」

「こるんです。しかも、体のいろいろな不調と深くつながっています」

この会話が、おんおんどうでの施術の出発点になることがよくあります。

「肩がこる」「首がこる」——これはイメージしやすいと思います。でも「お腹がこる」はピンとこない方が多いのではないでしょうか。

お腹にも筋肉があります。腸腰筋・腹横筋・腹直筋など、体を支えるために欠かせない筋肉が層になって存在しています。

これらの筋肉が、長時間の座り仕事・前かがみ姿勢・ストレス・内臓の疲れなどによって慢性的に緊張・硬化した状態——それが「お腹のコリ」です。

肩や首のコリと本質的に同じことが、お腹の中で起きています。

ただ大きな違いがひとつあります。肩こりは自分で気づきやすいですが、

「お腹のコリは自覚しにくい。」

だから長年放置されて、気づいたときには体のあちこちに影響が出ている——というケースが非常に多いのです。

お腹のコリは体のさまざまな場所に悪影響を与えます。一見「お腹と関係なさそう」と思える症状ばかりですが、それがこのシリーズの「意外性」でもあります。

① 腰痛
腰のちょうど反対側・腸骨まわりのコリが骨盤を歪ませ、腰まわりの筋肉を過緊張させます。腰を揉んでも戻るのはこのためです。

② 頭痛
みぞおちのコリが横隔膜・頸椎・自律神経に影響し、緊張型頭痛や偏頭痛を引き起こします。鎮痛剤を飲んでも繰り返す頭痛の根本がここにあることがあります。

③ 肩こり
お腹全域のコリが背骨を丸め、頭を前に押し出します。約5kgの頭が前にずれるだけで、首・肩への負担は倍増します。

④ 体型崩れ・ウエスト増加
腹横筋が機能しなくなると天然コルセットが緩み、内臓が下がって前に出ます。食事制限や運動をしてもウエストが変わらない方に、このパターンが多いです。

⑤ 便秘・生理痛・内臓の不調
お腹のコリが内臓を物理的に圧迫します。腸の蠕動運動が弱まれば便秘に、骨盤内の血流が滞れば生理痛の悪化につながります。

⑥ 自律神経の乱れ
みぞおちの深部にある腹腔神経叢が圧迫されると、交感神経が過緊張します。眠れない・疲れがとれない・動悸・めまいの背景にこれがあることがあります。

⑦ 猫背
腸腰筋のコリが体の前面を縮め、背骨を丸めます。「姿勢を直して」と言われても戻るのは、背中ではなくお腹に原因があるからです。

みぞおち　→　頭痛・息苦しさ・自律神経の乱れ
左肋骨下　→　胃の不調・背中の左側の痛み
右肋骨下　→　肝臓の疲れ・なんとなくだるい
おへそ周辺　→　首こり・肩こり・自律神経の乱れ
腸骨（骨盤）まわり　→　腰痛・脚のしびれ
恥骨上部　→　便秘・生理痛・膝の痛み

お腹のコリは、自分でも確認することができます。

仰向けに寝るか、椅子に座ったまま力を抜いた状態で、上の図を参考にしながら気になる部位を指4本でゆっくり押してみてください。

ポイントは「じわじわ」と押すことです。

ツンツン押すのではなく、息を吐きながら、浅いところから深いところへゆっくり沈み込むように。

押したとき、痛い・硬い・違和感がある・くすぐったいような不快感がある——こういった反応があれば、コリのサインです。

「こんなところが硬くなっていたとは思わなかった」という反応が、ほとんどの方から返ってきます。

このシリーズを作ったきっかけは、来院された方への「驚き」です。

腰痛で来た方のお腹を触ると、腰のちょうど反対側が硬い。頭痛で来た方のみぞおちを押すと、「そこが痛いんですか？」と驚かれる。肩こりで来た方の左肋骨下が、石のように硬くなっている。

「お腹と関係あったんですね」

その一言をいただくたびに、「このつながりをもっと多くの方に知ってほしい」と思ってきました。

理学療法士として37年、25万人以上の方と向き合ってきた中でわかったのは、体は全部つながっているということです。痛い場所・気になる場所に原因があるとは限りません。

意外な場所——お腹——に、長年の答えが隠れていることがあります。

全7回のシリーズで、そのつながりをひとつずつお伝えしていきます。自分に関係ありそうな回から読んでいただければ十分です。

「そういうことか」という瞬間が、みなさんにも訪れることを願っています。

みぞおちの固さと頭痛の関連も先ほど書きましたが実は，お腹のたるみと顔のたるみも関係あるんです。

おへそと鼻は強い関係性を持っているからなんですが・・・（おなかに顔を重ねた図を参照：へそがはの位置にあります）

つまり、

お腹がたるむ＝顔・頬もたるむ・目もむくむ

事にもつながる。おへその深部にある内臓の不調だけでなく、顔のたるみも関係するって意外でしょうか！？