【#082健康の格言】肩こりの原因は「肩」にない

病院に行っても治らない痛み、その本当の理由とは

病院でレントゲンを撮っても異常なし。 薬を飲んでも、しばらくするとまた痛くなる。 この繰り返しに疲れていませんか？

理学療法士として37年間、25万回以上の施術を通じて、私が気づいたことがあります。

長く続く痛みや不調の多くは、病気そのものが原因ではなく、日々の生活習慣の積み重ねによって引き起こされています。

なぜ生活習慣が痛みの原因になるのか

人間の体は、日常的な動作や姿勢のクセ、睡眠・食事・運動などの生活習慣によって、少しずつ変化していきます。

例えば以下のような生活習慣は、慢性的な痛みの原因になることが多くあります。

痛みを引き起こしやすい生活習慣

• 長時間同じ姿勢でのデスクワークやスマホ操作
• 慢性的な睡眠不足（5〜6時間以下）
• 食事を急いで食べる習慣（咀嚼不足・消化への負担）
• 日常的な運動不足による筋力低下
• 無意識の食いしばりや肩への力み

これらの習慣が積み重なることで、筋肉のコリや骨格の歪みが生じ、やがて慢性的な痛みへと発展していきます。

痛みは体からのSOSサイン

痛みとは、体があなたに送っている重要なサインです。

薬で痛みを消すことは、このサインを一時的に止めることにすぎません。火災報知器が鳴っているときに、報知器のスイッチを切っても火事は消えないのと同じです。

根本原因である生活習慣を改善しない限り、体は同じサインを送り続けます。

だから薬が切れるとまた痛くなる。また薬を飲む。この繰り返しになってしまうのです。

生活習慣と体の歪みの深い関係

当院が特に注目しているのが、お腹の深部にある筋肉（腸腰筋・腹横筋など）のコリです。

長時間の座位姿勢や運動不足、慢性的なストレスによって、これらの深部筋が硬直すると以下のような連鎖反応が起こります。

お腹の深部筋が硬直する
　　　↓
骨盤が歪み、脊柱のバランスが崩れる
　　　↓
腰・背中・肩・首への負担が増大する
　　　↓
慢性的な痛みやコリが発生する

この連鎖を断ち切るためには、表面的な筋肉へのアプローチだけでなく、生活習慣の改善と深部筋へのアプローチを同時に行うことが重要です。

生活習慣を改善するための3つのポイント

① 同じ姿勢を続けない どんなに良い姿勢でも、1時間以上同じ姿勢を続けることは体に負担をかけます。30分に一度は体を動かす習慣をつけましょう。

② 睡眠の質を上げる 睡眠中に体は自己修復を行います。慢性的な睡眠不足は回復力を著しく低下させます。まず7時間以上の睡眠確保を目標にしてください。

③ お腹を緩める習慣をつける 腹式呼吸や軽いストレッチで、お腹の深部筋の緊張を日常的に和らげることが慢性痛の予防につながります。

当院のアプローチ

おんおんどうでは、症状が出ている部位だけを施術するのではなく、痛みの根本原因を生活習慣の観点から分析し、お腹の深部を含めた全身のバランスを整えるアプローチを行っています。

施術と並行して、日常生活の中でできる具体的なセルフケアもお伝えしますので、施術を受けていない時間も体が改善に向かい続けます。

「異常なし」と言われた痛みでも、あきらめる必要はありません。

長年の慢性痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ

• 長引く痛みの多くは生活習慣の積み重ねが原因
• 薬は痛みを「抑える」だけで根本原因には触れない
• 痛みは体からの大切なSOSサイン
• お腹の深部筋へのアプローチと生活習慣改善が根本解決への道
• 痛みはからだからあなたへの大切なお知らせ

鹿児島の整体おんおんどう
理学療法士 迫田徳昭 施術歴37年・施術実績25万回
鹿児島市小野3-2-7 10:00〜19:00（日祝OK・完全予約制）

★Youtubeで動画も見られます
https://youtube.com/shorts/g_isQI-J-6A?feature=share

※一般的な健康情報です。医学的に十分に証明されていない内容を含む場合があります。

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