【#067健康の格言】綺麗な言葉を意識して使ってみましょう

否定語が身体を緊張させる仕組み

「無理」「最悪」「疲れた」

これらの言葉は脳にストレス信号として伝わります。
交感神経が優位になり、心拍数増加・筋緊張・呼吸浅化が起こります。

慢性的に繰り返されると、
肩こりや頭痛の一因になります。

穏やかな言葉が副交感神経を促す

「大丈夫」「ありがとう」「なんとかなる」

これらは安心信号として処理され、
副交感神経優位を促します。

呼吸が深くなり、血流が改善し、筋緊張が緩和します。

セルフトークの重要性

他人への言葉よりも、自分への言葉の影響が大きい。

日常のセルフトークを整えることは、
自律神経調整法の一つです。

まとめ

綺麗な言葉は精神論ではなく、神経調整法。

まずは今日ひとつ、
穏やかな言葉を選ぶ。

それが身体を整える第一歩です。

★Youtubeで動画も見られます

https://youtu.be/IsiyJ2DuG-o

※一般的な健康情報です。医学的に十分に証明されていない内容を含む場合があります。

※動画の一部はAIで作成しています

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