【#060健康の格言】『過去の原因』は改善できない。『今できること』から改善する。

体に痛みや不調が出たとき、多くの人は原因を過去に求めます。
過去のケガ、長年の仕事、生活習慣。
確かに、それらが影響しているケースはあります。

しかし臨床の現場で明らかなのは、
現在の体の状態を決めているのは「今の使い方」だということです。

人の身体は、
・現在の筋緊張
・現在の呼吸
・現在の血流
・現在の活動量
に適応して変化します。

過去の出来事は修正できませんが、
現在の刺激は修正できます。

過去に意識が向きすぎると、
脳は「もう変えられない」と判断し、
交感神経が優位になり、
筋肉は緊張しやすくなります。

一方、
「今できること」に意識を向けると、
副交感神経が働きやすくなり、
回復に必要な血流と柔軟性が戻りやすくなります。

深呼吸をひとつ行う。
力を抜く。
今日は無理をしない。
少し体を動かす。

こうした小さな行動が、
神経系にとっては大きな意味を持ちます。

回復とは、
原因を責めることではありません。
今の体に、今必要な刺激を与えること。

これが、遠回りに見えて、
もっとも確実な改善方法です。

★Youtubeで動画も見られます

https://youtu.be/mTdU1VtIuDY

※一般的な健康情報です。医学的に十分に証明されていない内容を含む場合があります。

※動画の一部はAIで作成しています

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