【#119健康の格言】腰痛・生理痛の改善には、仙骨部分を温めよう！

腰痛・生理痛は仙骨を温めるのが効果的｜理由と正しい位置

鹿児島市の整体おんおんどうでカウンセリングをしていると、「腰やお腹をカイロで温めているのに、なかなか改善しない」というお声をお聞きすることがあります。

実は、温める場所を少し見直すだけで、感じ方が変わることがあります。

■ なぜ「仙骨」なのか

多くの方が腰痛のときに温めるのは、腰の真後ろ、いわゆる腰椎のあたりです。

もちろんそこを温めることにも意味はありますが、腰痛・生理痛の両方にアプローチしたい場合は、お尻の割れ目のすぐ上、背骨の一番下にある逆三角形の骨、「仙骨」を温めるほうが効果的とされています。

■ 仙骨まわりの神経と血管

仙骨の周囲には「仙骨神経叢」と呼ばれる神経の集まりがあります。

この神経叢には、骨盤内の臓器につながる神経が集中しているという特徴があります。また、仙骨の周囲には骨盤内へと向かう主要な血管も通っています。

つまり仙骨は、骨盤内の神経と血管が集中する、いわば交差点のような場所なのです。

■ 温めることで起こる変化

仙骨を温めると、この周囲の血流が改善されます。

血流が改善されることで、骨盤内にある子宮や卵巣への血液循環も良くなり、これが生理痛の緩和につながると考えられています。

腰痛については、仙骨周囲の血流が改善されることで、腰部全体の筋肉の緊張がゆるみやすくなります。

結果として痛みが和らいでいくと考えられています。腰の一点だけを温めるよりも、その血流の大元にアプローチするイメージです。

■ やり方と注意点

やり方はとてもシンプルです。使い捨てカイロを、下着の上から仙骨に当てるだけで十分です。

直接肌に貼ったり、長時間同じ場所に当て続けたりすると低温やけどの原因になりますので、時間を決めて使用しましょう。

就寝時には貼ったまま眠らないようご注意ください。

■ 鹿児島市の整体おんおんどうからのご案内

当院では、腰痛や生理痛など、女性特有のお悩みに関するご相談も承っております。セルフケアを試しても改善を感じにくい場合や、他の不調も気になる方は、よかったら一度、当院のカウンセリングでご自身の体の状態を確認してみませんか。

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