【#113健康の格言】同じ山でも、登り方はいろいろ

同じ山でも登り方はいろいろ ― 体の個人差という視点から

鹿児島市の整体おんおんどうでカウンセリングをしていると、「毎日ちゃんとストレッチしているのに、全然変わらない」というお声をよくお聞きします。

SNSで見た体操を真似してみたり、周りの方がやっている方法を取り入れてみたり。それでも思うように結果が出ないと、「自分には向いていないのかもしれない」「やり方が間違っているのかもしれない」と、あきらめたくなる瞬間があるかもしれません。

でも、少し立ち止まって考えてみてください。同じ山でも、登り方はいろいろあります。

■ なぜ同じ方法でも効果の出方が違うのか

なぜかというと、体の状態や生活習慣、これまでの体の使い方のクセは、一人ひとり違うからです。頂上、つまりゴールは同じでも、そこにたどり着くまでのルートは、人それぞれで良いのです。

体には伸張反射という仕組みがあります。筋肉が急に伸ばされたときに、防御的に縮もうとする反応のことで、この反応が出やすい方は、ゆっくり時間をかけて伸ばしたほうが、体がゆるみやすいことがあります。反対に、この反応が出にくい方は、同じストレッチでも早く変化を感じやすい傾向があるかもしれません。

また、腹部深層筋――お腹の奥にあって姿勢を支えている筋肉――の使い方には、人によって癖があります。日常的にこの筋肉をうまく使えている方もいれば、あまり働いていない方もいて、同じ運動をしても体の使われ方そのものが違ってくるのです。

■ 姿勢のクセと体の使い方の積み重ね

普段どんな姿勢で過ごしているか、どんな動きを繰り返してきたかによっても、体の緊張の出方は変わってきます。長年のクセは一朝一夕で身についたものではないため、整える道のりにも、それぞれのペースがあって当然です。同じ「体を整えたい」というゴールを目指していても、そこに至るまでの道のりが違うのは、ごく自然なことなのです。

こうした個人差は、決して敵ではありません。むしろ、その方に合った登り方を見つけるための、大切な手がかりになります。

■ お腹の状態が体全体に影響することもあります

当院では「お腹のコリを解消する整体」を一つの軸としてご提案しています。背中や肩まわりの症状の背景に、お腹側の緊張が関わっていることがあるからです。お腹の奥にはリンパの合流点があり、この周辺の緊張がゆるむことで、体が温まったり、リラックスしやすくなったりすると考えられています。

お腹の緊張がゆるむと、体が軽くなったと感じていただけることが多い一方で、そのほかの変化の出方は、体質や生活習慣によって個人差があります。

■ 鹿児島市の整体おんおんどうのアプローチ

だからこそ、当院ではお一人おひとりの体の状態を丁寧にカウンセリングさせていただいたうえで、その方に合った施術をご提案しております。伸張反射の出やすさ、腹部深層筋の使い方、日常の姿勢のクセ――こうした一つひとつを確認しながら、その方に合った登り方を一緒に考えていきます。

■ 自分のペースで、少しずつ

無理に人と同じ方法にこだわらず、ご自身に合ったペースと道のりで、少しずつ進んでいってくださいね。

鹿児島市周辺で、ご自身に合った体づくりの方法をお探しの方は、よかったら一度、当院のカウンセリングでご自分に合った登り方を一緒に探してみませんか。

★Youtubeで動画も見られます

https://youtube.com/shorts/Q2-ouBC6Tzo

※一般的な健康情報です。医学的に十分に証明されていない内容を含む場合があります。

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