【#112健康の格言】車より身体にお金をかけましょう

あなたの車、最後に点検に出したのはいつですか？

 

車検は義務だから忘れない。

オイル交換も定期的にやっている。

 

でも自分の体の点検は……いつしましたか？

 

これ、当たり前のことのようで、ほとんどの方が逆になっているんです。

 

「痛くなったら行けばいい」という考え方のリスク

 

「痛くなったら整体に行けばいい」

「動けなくなってからでいいや」

 

その気持ち、よくわかります。

私自身もそう思っていた時期がありました。

 

でも37年間・25万回の施術をしてきた中で、実感していることがあります。

 

調子が悪くなってから施術を受けると、

回復までに時間もお金も何倍もかかってしまうことが多いんです。

 

なぜかというと、体の不調には「累積負荷」という考え方が関係しているからです。

 

累積負荷とは、一回一回は小さなダメージでも、

それが積み重なることで組織や筋肉に影響が出てくることをいいます。

 

たとえば毎日の前かがみ姿勢は一回では問題になりませんが、

何千回・何万回と繰り返されることで椎間板や腰の筋肉に変化が起きてきます。

 

こういった変化はじわじわと進むので、

本人はなかなか気づけません。

 

そしてある日、ちょっとした動作がきっかけで「ぎっくり腰」や「寝違え」として現れる。

突然起きたように感じるけれど、実は長い時間をかけて積み重なってきた結果なんです。

 

急性期と慢性期では回復にかかる時間が全然違う

 

もう少し詳しくお伝えしますね。

体の不調には「急性期」と「慢性期」という段階があります。

急性期というのは、まだ組織の損傷が浅い段階です。

この段階であれば、適切な施術とセルフケアを組み合わせることで,

比較的短期間で状態が落ち着いてくることがほとんどです。

 

一方で慢性期というのは、

同じ部位に繰り返しストレスがかかって組織の変性や筋肉のパターンの固定化が起きている状態です。

 

なぜかというと、慢性期になると脳の痛みの処理システム自体が変化してしまうことがあるからです。

これを中枢性感作といって、本来は痛みとして感知されないような刺激にも過敏に反応するようになる状態です。

 

こうなってしまうと、

回復にかかる時間は急性期の何倍にもなることがほとんどです。

だからこそ、慢性化させる前に対処することがとても大切なんです。

 

定期的なメンテナンスが回復スピードを変える理由

定期的にメンテナンスに来ている方と、

痛くなってから来る方では、回復のスピードが全然違うんです。

 

その理由の一つは、変化への気づきが早いことです。

 

定期的に施術を受けていると、

自分の体の「普通の状態」が感覚としてわかってきます。

 

「最近ここが張ってきた」

「お腹がいつもより固い気がする」

そういった小さな変化に早く気づけるようになるんです。

 

おんおんどうでは、施術のたびにお腹の深部の状態を確認しています。

なぜかというと、

お腹の深部にある腸腰筋（背骨から骨盤を通って太ももにつながる深い筋肉）のコリは、

腰痛や肩こりだけでなく、

自律神経の乱れにも関係していることが多いからです。

 

この変化は本人が自覚するより早い段階から始まっていることがほとんどです。

 

定期的に確認することで「まだ問題になっていない段階」でアプローチできる。

これが、定期的なメンテナンスを受けている方の回復が早い理由の一つなんです。

 

月に1度でいい。今日からできるメンテナンス

月に1度くらいでいいんです。

整体に来ることだけがメンテナンスではありません。

 

毎日の入浴でお腹まで浸かる。

深呼吸でお腹を動かす。

寝る前に首の後ろをホットタオルで温める。

こういった小さな習慣の積み重ねも、体のメンテナンスになります。

 

大切な車を丁寧に扱うように、

もっと大切な自分の体も、丁寧に扱ってあげてくださいね。

 

「痛くなってから」ではなく「痛くなる前に」。

その小さな意識の違いが、半年後・1年後の体の状態に大きな差を生むことがほとんどです。

 

もし「最近体のメンテナンスをしていないな」と感じていたら、

まずは一度ご相談いただけたら嬉しいです。

 

一人ひとりの体の状態に合わせて、無理のない範囲でできることをご提案しますね。

 

鹿児島の整体おんおんどう
理学療法士 迫田徳昭
施術歴37年・施術実績25万回
鹿児島市小野3-2-7
10:00〜20:00（日祝OK・完全予約制）

 

★Youtubeで動画も見られます

https://youtube.com/shorts/QAaxCGnnk4E

※一般的な健康情報です。医学的に十分に証明されていない内容を含む場合があります。

🏠 ★整体おんおんどう｜鹿児島市小野町

自律神経・姿勢・おなかの専門整体

▶ ご予約・詳細はこちら

https://onondou.com/

●お問い合わせは公式LINE→https://lin.ee/7ym8CrL