日焼けしてしまったお肌を白くするケア

気温が上がってくると半袖のシャツとか、薄着になりますね。

そんな季節に頭を悩ますのが日焼け・・・

肌が黒くなるのは紫外線を吸収しすぎないようにする、からだの防御反応です。

適度な日焼けは骨を丈夫にしたり、呼吸器の病気を防いだりといった良い点もあるのですが、しみになったり仙椎の2番の動きが悪いといつまでも肌の色が白くなりません。

この仙骨の動きを良くする『色白体操』を紹介します。

この2種類（4つ）の体操を7セットずつやります。どの体操もゆっくりやるのがポイントです。