カテゴリー: 自律神経

2度寝を防ぐ熟睡するための2つのケア

熟睡するためにおすすめの呼吸法 頭が疲れていると、正常な判断ができにくくなります。 本当は睡眠が十分取れているはずなのに二度寝をしたり、いつまでもお布団からでられない場合というのは、さきほどのガンコな一部分のコリを解消し… Read more »

ぐっすり眠れるようにするための2つのセルフケア

寝ても疲れがとれていない原因 人はどのくらい眠れば良いのか? 8時間説っていうのが有名ですが、これは単に 仕事をする時間が8時間で、プライベートな時間が8時間だから睡眠は8時間と設定して行った経緯があるようです。 睡眠は… Read more »

薬に頼らない血圧調整のセルフケア【11月のケア】

血圧の調整は首を温めるケアを! 11月の寒さが本格的になる時期は首の冷えを防ぐことが大切になってきます。 マフラーやタートルネックで首を温めるなどの工夫が大切です。 寒さで寝付きが悪いときも、眠るとき首に何かを巻いて眠る… Read more »

寝てのせるだけでできる、ストレス解消のケア

災害のニュースを目にしたり、地震の揺れを体験したりすると不安な気持ちでいっぱいになっちゃいます。 さらに、家事や職場のストレスも抱えているとストレスで眉間にしわを寄せて(なかば無意識に)しまいがちです 好きなことに没頭し… Read more »

自律神経失調の治療になるへそまわりケア【4月のケア】

4月と言えば”おなか”です 春になると骨盤が開き、上にあがってくるんでしたね(3月のケア参照) 骨盤があがると、自律神経の働きがおかしくなり、感情も不安定になる事が多いです。 不眠や脈が速くなったり、自律神経失調のような… Read more »

自律神経失調症で治療院をお探しの方へ:息を吸う事よりはきだすのが大切ってご存じですか?

息がしにくくて、このような症状を感じている方は、ぜひ当院へお越しください!あなたの悩みは整体おんおんどうが解決いたします。 人よりも呼吸が浅いと思う いつも息苦しさを感じる 口で呼吸をしている 体がまっすぐだと息が吸いに… Read more »